bewegt

-Aktivitäten für Senioren-
Claudia Hausmann
Rehasport B-Lizenz 
Innere Medizin und Orthopädie
Kursleiterin Sport für Hochaltrige
Faszientrainer

Kranken- und Gesundheitspflegerin

Was mich motiviert:


 ALLES, alles lässt sich wieder 
erlernen und trainieren.

Körperliche Inaktivität beschleunigt das Altern, während dies durch Bewegung und Sport nicht nur gebremst wird  und sondern sogar verbessert .

Auf einmal geht das Schuhe binden wieder
und die  Treppen sind nicht mehr so anstrengend. 
Sicher nicht ohne Willen 
und ein bisschen Muskelkater aber
 ES GEHT WIEDER !
Lassen Sie sich motivieren.
 Ich freu mich auf Sie.

Kurs zur Sturzprophylaxe

Stürze sind die Hauptursache für Verletzungen bei Senioren. 
Die Folgen sind gravierend: 
Sie können Aufenthalte im Krankenhaus nach sich ziehen.
Und: Wer sich bei einem Sturz schon einmal verletzt hat, 
reagiert häufig mit Angst vor bestimmten Situationen. 
Ein solches Verhalten kann wiederum den Alterungsprozess, 
das eigene Selbstvertrauen und die Selbständigkeit negativ beeinflussen.


Ziel, dieses Kurses ist, der Erhalt der Mobilität und damit auch der Lebensqualität.


Donnerstag 9.15-10Uhr

 
Donnerstag von 10.15 -11 Uhr  Hockergymnastik ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen



Mehr Kraft für den Alltag- Krafttraining für Senioren

Bewegung statt Schonung - 
diese Erkenntnis setzt sich immer mehr durch. 
Oftmals wird jedoch die Kräftigung der Muskeln vernachlässigt. 
Kraft und Beweglichkeit werden in diesem Kurs verstärkt geschult.

 

Dienstag 9.30-10.30 Uhr findet bis auf Weiteres draußen statt.
Treffpunkt Friedhof Neuhengstett, Gehstrecke ca. 2-3km

Mobilisation Zuhause

Sie können nicht mehr aus dem Haus,
haben kein Auto, etc. 
wollen sich aber trotzdem bewegen, 
gerne besuche ich Sie zuhause.

Und jetzt?

Sturzprophylaxe, 
Mehr Kraft für den Alltag 
oder doch Mobilisation Zuhause.
Kommen Sie einfach zum Schnuppern vorbei,
lernen sie mich kennen.
Rufen Sie mich an, ich berate Sie gern.


Alle Kurse finden im Fitnessstudio Magic Gym  in der Bahnhofstrasse 1 in 75382 Althengstett (web.magicgym.de)  statt.